土曜日の5km走
- 2022/07/31
- 07:35
今、めいいっぱい5kmを走ったらどれくらいで走れるか?急にそんな事を思いついて走りました。コレが今のワタクシの限界ですね。しかも下り坂を利用してのタイム。まぁ、昨年同じコースを走って4:17/kmだったはずなので早くなってます。でもね、まだまだだと思ってます。その後近くの運動公園でフォームをチェック。まだ重心が後ろに傾いています。コレではスピードに乗れません。どうすれば適正な重心で走れるのだろう。これからの...
坂道ダッシュはつらいよ
- 2022/07/29
- 10:49
普段現状のフォームがどうにかならんものか考えながら走ってます。5分/kmの維持に課題がありまして、無駄な動きが多く効率的な走り方をしていないはずです。昨夜あの大迫選手のYouTubeを見ていたら、フォームを確認するには坂道ダッシュがいいと言ってました。大迫先生が言うのならやるしかないでしょー信州には坂道がたくさんありますからね。道路幅が広くカーブの少ない坂道を選びました。高低差で100m、距離で1kmちょっとの坂道...
朝ジョグできました
- 2022/07/28
- 18:25
朝4:30の風景です。霧が出ていて道路は薄ら濡れています。風なくとも涼しくとても静か。こんな中で走れるのは幸せです。昨日の足の痛みもあってゆっくり走りました。でも痛みはまったくありません。あの痛みは何だったの?、と言うくらいです。親指の付け根でしたし、動かなくても痛みが波のように感じたので痛風の発作だと思います。多目の水分補給か効果的のようです。ま、治ってよかったよかった。...
足痛! 痛風?
- 2022/07/27
- 08:45
未明から何だか右足が痛む。当初昨日のランニングによる筋肉痛かと思いましたが、通勤する段階になって質が異なるのが分かります。なんでしょね。痺れる痛みというか…筋肉痛なら動かすと同時に痛みますが、これは動作に関係なく波のようにやってくる。なので痛風なのかと思っています。不思議なのは、酒を絶っているしプリン体の多い食べ物にも気をつけています。食事量も少なめにしているし、先月の健康診断でも尿酸値は適正でし...
いつ死んでもいいように
- 2022/07/26
- 08:02
今朝道脇濃厚歩道に3人の若者が座っているのが見えました。よく見るとその前にはその花束や缶ビールが沢山置いてあります。誰かが交通事故で亡くなったようですね。家族からもニュースで聞いたと言っていたのはその場所だったのですね。生命は生きているだけで奇跡だと思っています。それだけに儚いもので、いつその灯火が消えてもおかしくありません。これは抗えませんねー生き物の宿命でしょう。だからこそ毎日を自分らしく充実...
ダルさで朝ジョグ出来ず
- 2022/07/25
- 07:24
快晴で涼しくランニング日和なのに走れませんでした。身体が怠く重く感じました。週末の二日間をランオフしたのにです。理由はアイスクリームの食べ過ぎだと勝手に思ってます。糖分の摂りすぎで怠さが出ている。体重だって2㌔近く増加しています。食生活中心に修正したいと思います。...
ヤグラを組んでみた
- 2022/07/24
- 20:48
例年ナスやピーマンが大きくなり、自分の枝で支えられなくなります。これまではジュート紐で吊ってみたものの不十分でした。近隣のベテラン農家の畑を見ると、竹などの支柱を立ててヤグラを組んでいます。そこで今回初めて組んでみました。竹は近くの竹藪に入って調達、ジュート紐で組み上げました。まぁ最低限の出来でしょうか。今後は枝割れしたり、実が地面につくのはなさそう。炎天下の努力が活かされるか。どうなんでしようね...
トウモロコシ泥棒
- 2022/07/21
- 09:04
朝ジョグしていると道端に生トウモロコシの食べかけがありました。この時期、収穫前の美味しくなるのを知っている奴らの仕業です。えげつないですなぁ。大量のトウモロコシで食べられませんが被害は相当あるでしょうね。以前ワタクシも栽培しましたが、余りの惨状にやる気を失いました。恐らくタヌキの仕業でしょうが、本当にロクなことしません。...
豊かな食事
- 2022/07/18
- 06:27
夜に雨降って、日中日が差して雑草との戦いが続いています。もうヘトヘトです。夕方になって少し収穫して晩ごはんで食します。採りたての新鮮野菜がある生活って、お金に替えられない豊かさがあると思うのです。...
PCR検査受けなきゃな
- 2022/07/14
- 10:35
今週会社で会議した人がコロナに感染。一応濃厚接触者扱いになりまして、検査を受けろとのお達しがありました。今日午後に予約しまして、費用30,000円也!会社負担なのでいいけれど高いよねーまた鼻の奥に棒を突っ込まれるの嫌だなぁ。...
勘弁して! 雑草
- 2022/07/11
- 18:07
例年の事ではありますが雑草が蔓延っています。日中は30℃以上の気温に強い陽射し、夕方にザッと雨が降っての水分補給。雑草達は凄い勢いで伸びます。1週間で30cmくらいは伸びるでしょうか。まさに草刈りする為に野菜を育てているようなものです。ひとまず刈り込みしました。またすぐに伸びるでしょうし、週末に天気が悪かったりするとまた酷い状態になる。まだしばらく続きそうです。...
美ヶ原トレイルラン完走率が低い!
- 2022/07/04
- 21:36
土曜日に走った美ヶ原トレイルランの結果が発表されました。灼熱のレースになりましたので完走率は低いように思います。ミドル(50km)でも53.8%ですからね。約半分のランナーがリタイアした事になります。「よく頑張ったね」と褒められたくもあるのですが、ロング(85km)にいたっては20%を下回りました。ロング完走者こそ褒め称えるべきでしょう。レース後ランナーからのコメントの多くは、運営者への辛い指摘でした。もうボロク...
美ヶ原トレイルラン50Kを走る
- 2022/07/03
- 10:50
5月の大量下血以降、本調子ではありませんが美ヶ原トレイルランに参加しました。レースではフルマラソンが最長距離でして、トレランも初めてでした。近隣の上田市では観測史上初の38.8℃を記録、灼熱地獄でのレースになりました。そのせいで第一エイドで想定外の需要があって、補給ができない事態になりました。かろうじて水を補給できたものの充分な量ではありませんでした。第二エイドでも飲料水はなく、かぶり水を水筒に入れて補...